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崴脚之后，脚腕肿痛，如何处理能缓解不适？

夏季又到了，很多人开始释放自己，经过了漫长的秋冬春季，终于夏天到了，可以露胳膊露腿，一身轻松出去运动了。

但是这时候有的人又遇到问题了，运动的时候经常会出现脚部扭伤的现象，症状比较轻的过几天就能好，但是症状严重的，就比较的难受了。

就像楼下的张叔，前段时间因为自己在一次跑步的时候不小心把自己的脚扭伤了，天脚腕就肿得像个“小皮球”，疼痛难忍，本来想着忍一忍，谁知道越长越大，感觉不对劲，才到医院去治疗去了。现在人很多人都没有运动前做好拉伸的准备，所以突然做剧烈的运动就会使得自己出现扭伤的情况。

脚腕扭伤之后发生了什么，为什么会肿得像个“皮球”?扭伤其实是脚腕部位的韧带因为受到了过度的拉扯导致断裂，所以在受伤的这个期间，患者这个部位会出现一些炎症反应，肿大之类的。韧带经过一段时间的恢复，自己会自行恢复到健康的状态，所以要及时去处理这种情况。

崴脚之后还会使自己的血管受损，导致血管劈裂，血流不通，部分组织出现肿大，这也是受伤部位会出现青一块，紫一块的原因。血液淤积在组织里面，慢慢的就会在皮肤上表现出来，不过这种也会随着时间推移渐渐消失。血管健受损影响治疗，所以尽早将治疗好。该怎么处理？第一时间，先将自己的受伤部位进行固定，让脚处于一个固定的状态，避免发生骨折之后再造成骨头二次受损。具体的，医生会给患者的打石膏，缠好绷带，有利于骨骼稳定然后慢慢的恢复。在受伤之后24-28小时之内，及时找来冰袋，或者会冰水，给受伤部位冰敷。冰敷的目的有两个。

一个是可以起到一定的疼痛的作用，还有一个就是注意止血，遇冷之后，血管收缩，就可以减少流血的量。有的人会在受伤之后给自己进行热敷，需要看情况，热敷的作用是将受伤部位的淤血清除，淤青能够进来被代谢出身体，还有利于肿胀的部位血管流通顺畅，炎症也可以好得快一点。

怎么恢复更快？适当的按按摩，崴脚之后的前几天，不要按摩，这时候血管还是比较脆弱的时候，如果按摩的话会给伤口造成二次伤害。等到血瘀情况差不多被之后，可以尝试配合按摩，版主自己的脚部血液循环，注意力度，不要按太久。适当地动一动，脚部在被固定之后对运动方面的要求还是比较的高地，应该以静养为主，运动为辅，这是对已经处于恢复阶段的患者而言。如果还处于不能下地时期，建议注意休息，能不能动，怎么动还要再看医生怎么说。

如果在崴脚之后，当时就感觉自己腿疼厉害，有明显的肿痛的感觉及时就医。肿痛好转之后，也不要掉以轻心，如果在正常走路的时候感觉自己腿脚无力，站不住，说明伤口没有恢复好，再次扭伤的可能性会比较大，大家要做好相关的护理工作，将彻底治愈。平时运动前一定要做好运动准备，看好脚下的路，尤其是穿高跟鞋的人，容易发生脚崴，保护好自己的。